Come praticare un allenamento indoor a casa
Boom dell’allenamento indoor: in Italia nel 2020 si è registrato un incremento del 133%. La pandemia ha cambiato le abitudini di molti italiani. Tra queste, vi è stato un forte…
Postura corretta sul luogo di lavoro: gli effetti del lavoro da scrivania sul nostro corpo
Una corretta postura in ufficio previene dolori indesiderati a schiena e collo. Coloro che lavorano per la maggior parte del proprio tempo da seduti sanno perfettamente che una corretta postura…
La corretta respirazione nello sport
Mai come nel corso dell’ Olimpiade di Tokyo si è parlato tanto di respirazione, concentrazione e motivazione. Un trinomio inscindibile in quanto in carenza di ossigeno è difficilissimo concentrarsi e…
Prevenire gli infortuni durante la corsa: i benefici di un corretto abbigliamento.
Due sono i grandi vantaggi della corsa rispetto ad altri sport come nuoto o ciclismo: la praticità (tempo impiegato e risorse necessarie) e il consumo calorico. Ma non solo: perché gli effetti benefici della corsa sul corpo sono…
Quando la salute dipende dalla postura: i benefici di un buon portamento
]Fino a poco tempo fa le persone erano portate a curare la propria postura più per vanità che per la consapevolezza che tenere una postura corretta possa migliorare il proprio…
Come iniziare uno sport a 40 anni?
Dopo i 40 anni in molti ritrovano la motivazione per fare dell’attività fisica. Da soli o in gruppo, oltre ad avere gli giusti stimoli è importante non esagerare. Come agire…
Allenarsi dentro le mura di casa: tieniti in forma con l’aiuto del tuo smartphone
L’home fitness può trasformarsi in un piacevole momento da dedicare a sé stessi, la soluzione perfetta per staccare la spina. Oggi sono tantissime le persone che scelgono di affidarsi ad…
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